Молочно-фруктовый коктейль
Токсикоз на шестнадцатой неделе уже отступил. Поэтому оптимально будет сейчас приучить себя к полноценному завтраку. В обед рекомендуется съедать первое блюдо, а вот ужин необходимо делать легким.
Стоит отказаться от соленой пищи, так как она способствует задержке жидкости в организме, в дальнейшем это может спровоцировать отеки. Копченая, острая, пряная пища, а также сладости и сдоба должны присутствовать в вашем рационе в минимальном количестве.
Чтобы вас не беспокоили проблемы со стулом, пейте
кефир и ешьте фрукты. Можете побаловать себя молочным коктейлем, по следующему
рецепту.
Что понадобится:
250
г абрикосов
250 мл молока (1 стакан)
Как приготовить:
Возьмите абрикосы, молоко и смешайте их в блендере. По
такому простому рецепту можно приготовить полезный коктейль, заменив абрикос
фруктом по сезону.