И снова «Кошечка»
Сейчас все ваши упражнения направлены на улучшение подвижности между костями. Упражнения рекомендуется выполнять лежа на боку или стоя на четвереньках. Наклоны туловища вперед стоит исключить и уменьшить нагрузку на ноги.
Натуживания при занятиях нужно исключать. Стоит начать выполнять упражнение «Кошечка», которое позволит малышу занять правильное «переднее» положение, головкой вниз, которое считается благоприятным для родов. Встаньте на четвереньки и начните плавно покачивать бедрами из стороны в сторону. Затем добавьте еще одно движение: начните вращать бедрами или качаться вперед-назад.
